video tập tay trước không cần tạ
Top 10 Bài tập tăng cường cơ tay không cần tạ tại nhà
Bài tập tay trước với xà đơn - Hít xà đơn (Chin Up) 1. Các bài tập tay trước không cần tạ. 1.1. Hít đất đầu gối chạm sàn (Kneeling bodyweight triceps extension) Hướng dẫn áp dụng các bài tập tay trước hít đất đầu gối chạm sàn: - Tay chống xuống đất thoải mái sao cho ...
Các bài tập tay trước tại nhà và phòng gym hiệu quả tốt nhất
Top 10 bài tập tay trước tại nhà: 1. Bài tập cuốn thanh tạ đòn | 2. Hít xà đơn (Chin-up) | 3. Bài tập người kéo tạ đòn | 4. Đứng kéo cáp |
12 Bài tập tay trước với tạ đơn [Chuẩn giáo án | Mới nhất]
Hướng dẫn 13+ bài tập cơ tay trước tại nhà không cần tạ. Nếu bạn là người bận rộn trong công việc, không thể bố trí thời gian đến phòng tập trong nhiều giờ đồng hồ. Có thể áp dụng bài tập cơ tay trước tại nhà để giúp thỏa mãn được mục đích và sở thích tập luyện.
12 bài tập tay không cần tạ giúp TAY TO dễ thực hiện
Thông thường các bài tập cánh tay sẽ cần sử dụng đến tạ. Tuy nhiên, trên thực tế có nhiều bài tập giúp cho cánh tay khỏe mạnh và thon gọn lại không cần thiết bị cầu kỳ. 8 bài tập cánh tay bạn có thể tập mà không cần nâng tạ như: bicep curls to push press, arm circles,... 1. Arm circles.